Usun konto i tematy. Prozbe motywuje tym ze wszystko to co znajduje sie w tematach jest w tematach podwieszonych. Napewno na innym forum dostal bym bana za spam, wejdz w temat i ocen zobaczysz ze to sa same dubell posty. Jak sie z tym niezgadzas ro chciaz usun moje plany cwiczen . I tak czy tak kazdy sobie musi ulozyc trening pod swoje [...]
oczywiscie to jest wszystko w domowych warunkach Poniedziałek: klatka, triceps klatka: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 16-14-12 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej do gory 16-14-12 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej do dołu 16-14-12 -rozpiętki ze sztangielkami na łatce poziomej 12-12 triceps: -wyciskanie francuskie w siadzie 12-12-12 [...]
Roach trochę przesadza. Ale wydaje mi się, że to wszystko co Khan robi na treningach i to, że bił Mannego to była jedna wielka szopka i wypromowanie Khana. Mannego już wszyscy doskonale znają i wiedzą co potrafi, a do Khana kibice jak i bokserzy nie są jeszcze przekonani, dlatego będą próbować trafić w tą "szklankę" na twarzy Amira. Khan [...]
[...] 1.6g BCAA / kg masy ciala. Vitargo slyszalem, ze mozna dawkowac polowe porcji przed treningiem i polowe porcji po treningu. Jednak z wlasnego doswiadczenia wolalbym brac wszystko po, bo mialem juz "male zonki" jak za duzo rzeczy wypilem / zjadlem przed treningiem ze 30 minut :P CP, wydaje mi sie, ze w dni nietreningowe wystarczy [...]
[...] ze nic nie rosne od kilku lat i ze bez DIETY nie urosne? Moja mama, bo starszego ***ie co ja robie, zywje w przekonaniu, ze zupki i kanapeczki zrobia ze mnie byka "masz jesc wszystko, wtedy bedziesz rosl", tak zwlaszcza, ze obiady sa o nie regularnych porach, a czasem w ogole nie ma i musze sam sobie cos zrobic. Poradzcie cos pls, od miesiac [...]
[...] Ci robił podobnych akcji.Polecam GALWAY CITY GYM-"HOME OF CHAMPIONS" na której sam ćwiczę oraz Olympic physique oba kluby to typowe siłownie, dużo wolnego sprzętu, maszyny też są więc znajdziesz wszystko co Ci jest potrzebne żeby konkretnie dotyrać na treningu. Fajnie,że ćwiczonko Ci pasuje u mnie znalazło się już na stałe w programie.
[...] przejrzyj tematy wszzystkie w pos dot sprzętu do ławki jak obie firmy się biją o klienta A co do samego konkursu, to żadna recenzja nie będzie wiarygodna. Każdy będzie smarował wazeliną. - Dobra recenzja ma plusy i minusy tak zawsze było To chyba wszystko Pozdrawiam i życzę Wesołych świąt Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-12-15 00:27:00
[...] jest ze na nim utyje? wiem ze bedzie kilka posiłków lużnych, ale chciałabym trzymac to w ryzach zbilansowanej tyle ze zwiekszona obietość porcji-coś na kształat tego od czego zaczynałam, oczywiście bede wszystko wypisywac i m/w liczyc-zeby czasem przez te 2-3 tyg. nie zmarnować poprzednich 12tyg. aj-troche to wszystko mnie martwi nie ukrywam
[...] Tak naprawde to chodzi mi o ta metke niech ktos napisze jak ona wlasciwie dziala jak juz powiedzialem zalezy mi tez na rzezbie nie chcem zeby mnie zalalo woda a potem i tak wszystko spadnie mam kilka pytan 1.co trzeba brac do tej kuracji odbl wiadomo ale co jeszcze ? 2.co zrobic zeby bylo jak najzdrowiej 3.Jak najlepiej brac metanabol? prosze o [...]
Jaka wojna ? Po prostu nie widzę sensu wrzucania czegoś w dział komercyjny, skoro zgodnie z regulaminem mogę wrzucać wszystko do działu Po siłowni o siłowni, który ma dużo większą oglądalność ?
[...] metody jeśli chodzi o wyrabianie siły na momencie ale wiążą sie z przybraniem masy co w Twoim wypadku odpada. Wydaje mi się że nic lepszego od jabłczanu polecić nei mozna bo naprawde masz mało czasu a mono by Cie mimo wszystko spompowało i bez siłowni by Ci doszło 2-3 kg jeśli wcześniej nie braleś. Powodzenia na zawodach i bierz się do roboty
Ja Cię świetnie rozumiem i wiem o co chodzi tylko wszystko z umiarem Panowie bo może się przez to zrobić śmietnik a nie o to nam wszystkim chodzi . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-15 10:28:50
[...] zeby miec jak ulozyc diete musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne , wyznaczyc cel ( juz masz redukcja ) odjac kcal 300. sciagnij sobie dziennik vitalmaxa wylicz wszystko i poczytaj w dziale odzywianie jak powinien wygladac pelnowartosciowy posilek , poczytaj o redukcji jaki trening / intensywnosc dobrac, wszystko jest w podiweszonych [...]
A wiec tak mam mały problem niewiem czemu ale mam małe libido :/ Powiem w prost czasami mam takie sutuacje ze niechce mi stanąc :/ a czasami jest wszystko oki , niewiem czym to moze byc spowodowane.Moze mam za mało testa w organizmie , a wiec zrobiłem wyniki i wyszło mi : 5.5 ng/ml Z gory dzięki za pomoc i tak macie sie nabijac to lepiej [...]
[...] tematu "Zdrowa kuchnia - zapraszam". Poczytałem o zdrowej diecie, o IG, trochę o ćwiczeniach. Ale nie od razu Rzym zbudowano ;P nasunęło mi się pytanie. Mianowicie wszystko jest ok, niektóre przepisy są super, tylko zastanawia mnie indeks gotowanych warzyw. Jako ze powinienem unikać zbyt szybkiego wchłaniania węgli żeby insulina była w [...]
[...] młodym wilczkiem, głodnym sukcesów oraz wielkich nazwisk takich jak Hopkins, bardzo szybkim, dynamicznym i zdeterminowanym pięściarzem. Moim skromnym zdaniem praktycznie wszystko przemawia za Kanadyjczykiem... No może poza cwaniactwem ringowym bo w tym Berni jest absolutnym mistrzem. Ludzie piszą ,że nie możliwe jest aby ktoś znokautował [...]
15.12.2010 ŚRODA FBW Trening 3/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x12kg 12x15kg 12x15kg http://www.youtube.com/watch?v=eAweuRJwT_U W 2 pierwszych seriach łączyłem hantle na górze, przez co czułem barki, w 3 dopiero wyszło jak być powinno. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x15kg 12x20kg 12x25kg http://www.youtube.com/watch?v=PGw--C0xd14 Lekko. [...]
[...] badanie szczegółowe krwi i jakieś jeszcze. Wyniki wszystkie są w normie, nie ma żadnych zmian ani we krwi ani w moczu ani w nerkach. Białko moczu już nie mam i z moczem jest wszystko ok. Lekarza tekst na dzisiaj był taki " temperaturę masz bo taka Twoja uroda" nie no ku**a... Jakieś jaja, żebym miał temperaturę stałą 37 to ok.. można [...]
[...] RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU: 7sztabkax12 7sztabkax12 7sztabkax12 Info Trening dobry byłem z niego zadowolony bałem się o klatkę piersiową ale spokojnie wszystko zrobiłem. Ostatnio chodzę jak zegarek wiec jest moc. Dieta właśnie nadrabiam. Dziś idę na imprezkę wypiję jedno piwko dla towarzystwa i idziemy na balety . Dawno nie [...]
,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!
